نکات مهم در خصوص نوشیدنی های انرژی زا که باید بدانید

تمایل استفاده از نوشابه ها و مواد انرژی زا بطور چشم گیری در مردم مورد استقبال قرار گرفته است بطوری که از مردم عادی و از سنین پائین تا افراد بزرگ سال به دلایل مختلف از این نوشابه ها و مواد انرژی زا استفاده میکنند .بطور کلی مواد انرژی زا به طور موقت باعث افزاش انرژی در بدن میشوند ، مواد انرژی زا بعلت داشتن کافئین بالا باعث تعقییرات زیادی در سیستم قلب و ریتم آن میشوند وبعد از مدت کوتاه نزدیک به دو ساعت بعد استفاده باعث افزایش فشار خون و کند شدن روند گردش خون میشوند .

دوره های شبکه، برنامه نویسی، مجازی سازی، امنیت، نفوذ و ... با برترین های ایران

بر خلاف آن که در اوایل استفاده بلعکس عمل میکند در تحقیقی نشان داده اند که تاثیر یک نوشابه کامل انرژی زا در بعضی مواقع برابری میکند با چهار فنجان قهوه و یا دو فنجان اسپرسو و یا چهارتا نوشابه کوکاکولا بطور کلی در مصرف روزانه کافئین پیشنهاد میشود بین 100تا 300 گرم استفاده شود

انرژی زا

مواد تشکیل دهنده نوشابه های انرژی زا

کافئین ، کربوهیدراتها ، قندها ، ویتامین ها ،مواد معدنی،گلوکورونولان که از تجزیه گلوکز در بدن ایجاد میشود ،اسید آمینه ، برخی عصاه های مثل جنسینک ،شکر ، ویتامین گروه ب تقریبا از مواد اصلی این نوشابه ها میباشند.

اثرات مثبت و موقت نوشابه های انرژی زا

تقویت حافظه ، تحریک متابولیسم ، نشاط آور بودن آنها ، بهبود افزایش عملکرد ، افزایش انرژی و رفع خستگی

 

وب سایت توسینسو

آشنایی با برخی مضرات نوشابه های انرژی زا

  1. اعتیاد آورند چرا که ترکیباتی مثل کافئین و گوارانا در آنها میباشد
  2. مصرف زیاد آن باعث اسهال و تهوع و استفراغ و دل درد و بی خوابی میشود
  3. بالا رفتن فشار خون
  4. باعث بی نظمی در ضربان قلب میشود همچنین باعث کم آبی و تپش قلب
  5. درصد بالای کربوهیدرات و قند های موجود در آن باعث از بین رفتن دهان و لثه و دندان ها میشود

توصیه های مهم در استفاده از نوشابه های انرژی زا

این نوشابه ها انرژی زا بعد از استفاده به یکباره ترشح انسولین را بالا میبرد و باعث جذب قند توسط سلول ها میشود و به دلیل بر هم زدن سیستم انسولین در بدن با افت قند رو به رو میشویم و در نتیجه مصرف این مواد انرژی زا در فعالیت های روزانه باعث افت اعصاب مرکزی روبه رو میشویم.

زمان استفاده این نوشابه ها

برخی زمانهای استفاده از این نوشابه ها که ضرر کمتری داشته باشد و میتوان رعایت کرد این است که همراه با غذا مصرف نشود ، بین ساعت اصلی غذایی باشد تقریبا در عصر ها ، با معده خالی استفاده نشود ، و بطور میانگین در هفته یک مرتبه استفاده شود با این روش میشود از آسیب های آن جلوگیری کرد .


h.raeesi
h.raeesi

19 مرداد 1397 این مطلب را ارسال کرده

نظرات