محمد حسن پزشکیان
عاشق امنیت و نفوذ ، رد تیم و دوستدار بزن بکش :)

یک نکته حیاتی برای نرمش کردن افراد مسن در اول صبح

اول اینکه منظور ما از ورزش صبحگاهی ورزش نیست ! نرمشه ... نرمش صبحگاهی .. بعضا میتونه ورزش هم باشه ولی حتما باید ورزش باشه ، برای اینکه این مسئله رو درک کنید این مطلب رو مطالعه بفرمایید. این نکته رو باید در نظر داشته باشید ک شما باید اول صبح رو با نرمش شروع کنید و حتما گرم کنید بعد اقدام به ورزش کنید .... ولی دلیل اصلی ای که این نکته رو نوشتن این ها نبودند .

دوره های شبکه، برنامه نویسی، مجازی سازی، امنیت، نفوذ و ... با برترین های ایران

دلیل این است که بعد از خواب (مخصوصا خواب شب تا صبح) عضلات تا 1 ساعت نباید فعالیتی کششی یا جهشی داشته باشد ، خاصه اینکه بعد خواب تا 1 ساعت هیچ فعالیت خاصی رو نه از بعد کششی و نه از بعد جهشی انجام ندید !! که به اشتباه فرد سالمندی رو در فامیل دیدم که بعد از بیدار شدن 20 دقیقه ای حاضر میشد (لباس میپوشی و صبحانه میخورد) میرفت پارک پیش دوستان قدیمیش ورزش صبح گاهی .. خب آسیب میبینید !! حواستون باشه


محمد حسن پزشکیان
محمد حسن پزشکیان

عاشق امنیت و نفوذ ، رد تیم و دوستدار بزن بکش :)

کارشناس تست نفوذ سنجی ، علاقه مند به امنیت تهاجمی و رد تیمینگ | عضو انجمن بین المللی ورزش های رزمی کشور آلمان و دارای احکام بین المللی و داخلی کمربند مشکی در سبک های کیوکوشین ، هاپکیدو ، کیک بوکسینگ و چند تام قهرمانی کشوری

18 آذر 1397 این مطلب را ارسال کرده

نظرات