محمد حسن پزشکیان
عاشق امنیت و نفوذ ، رد تیم و دوستدار بزن بکش :)

معرفی 3 مرحله برای یادگیری یک تکنیک یا حرکت ورزشی

با سلام امید وارم حالتون خوب باشه میخواستم امروز ۳ تا مرحله رو براتون کامل توضیح بدم که با انجام این ها میتوانید یک تکنیک را کامل و به خوبی یاد بگیرید. اعم از حرکات بدن سازی فنون رزمی و..

دوره های شبکه، برنامه نویسی، مجازی سازی، امنیت، نفوذ و ... با برترین های ایران

۱) یادگیری اصول و پایه یک فن 

اول سعی کنید یک فن رو کامل ببینید نکات و اصولشو رعایت کنید و درست اجراش کنید تا بتونید با کمک همون اصول فنون دیگری هم ابداع کنید و یادتون باشه اول یادگیری سراغ سرعت و قدرت نرید و فکرتون کامل به درست زدن تکنیک باشه .

۲) اجرای زیاد اون حرکت برای افتادن توی بدن و مهارت

ما یک اصطلاحی توی دنیای رزم داریم که میگن حرکت توی بدن افتاده یعنی کامل و درست میتونید اجراش کنید... یعنی شما اگر یک تکنیکی بیفته تو بدنتون بهش فکرم نکنید درست میزنیدش .. و فقط با تکرار تمرین و تمرین میفته تو بدنتون یعنی انقدر باید تمرین کنید که تعدادش زیاد باشه و حسابش از دستتون در بره و خسته نشید و فک نکنید با ۳-۴ بار درست زدن افتاده تو بدنتون ... و اینکه به طور مداوم تمرینش کنید و انقدر تکرار کنید که بیفته تو بدنتون .. برای کار با سلاح ما یک اصطلاح داریم که میگه سلاح جزوی از بدنتون بشه یعنی وقتی نباشه احساس کنید یه چیزی کمه ... انقدر به سلاح مسلط باشید که بتونید کامل باهاش کار کنید و حرفه ای و دقیق و سرعتی و البته حواستان باشد روی بحث ذهنی هم تمرکز کنید و روی تکنیک فکر کنید و توی ذهنتونم مرورش کنید

۳) غرق شدن و تفکر عمیق درمورد تکنیک

اینکه اگر یک تکنیک خوب توی بدنتون بیفته میتونید با چشم بسته اجراش کنید هیچ شکی نیست . مثالشم فایل ضمیمس که اوایل اجرای حرکات با چوب با چشم بسته فیلم گرفتم هرچند یکی دو موردو اشتبا ه زدم ولی بخاطر افتادن توی بدنم با چشم بسته اجرا کردم و اینکه بتونید با بدنتون یک چیزو حس کنید یعنی به نقطه اوج در ورزش رزمی رسیدید ... اینکه در قدیم رزمی کارا با چشم بسته کار میکردن حقیقته .. درمورد اینم مقاله مینویسم...

استفاده کامل از ۶ حس و در اخر باید در تکنیک غرق بشید در حدی که سعی کنید اگر شد ازش اشکال پیدا کنید و اونو تصحیحش کنید و یا تکنیک اصلی و صحیح رو گسترش بدید و بهتر کنید و دلایل فیزیکی و زیستیشو بررسی کنید. چرا موقع مشت زدن کتف باید حرکت کنه ؟ چرا موقع زدن لگد چرخشی roundhouse kick یا مواشی یا ... باید چرخش بدن داشته باشیم؟ و دلایل علمیشو پیدا کنید که بتونید تکنیک هم ابدا و اختراع کنید


محمد حسن پزشکیان
محمد حسن پزشکیان

عاشق امنیت و نفوذ ، رد تیم و دوستدار بزن بکش :)

کارشناس تست نفوذ سنجی ، علاقه مند به امنیت تهاجمی و رد تیمینگ | عضو انجمن بین المللی ورزش های رزمی کشور آلمان و دارای احکام بین المللی و داخلی کمربند مشکی در سبک های کیوکوشین ، هاپکیدو ، کیک بوکسینگ و چند تام قهرمانی کشوری

27 فروردین 1398 این مطلب را ارسال کرده

نظرات