محمد حسن پزشکیان
عاشق امنیت و نفوذ ، رد تیم و دوستدار بزن بکش :)

چگونه تمرکز و پرش افکار را درست کنیم؟ معرفی یک روش ساده

در خدمتتونم با معرفی یک تکنیک ساده ولی بسیار کاربردی برای افزایش تمرکز و کم کردن حواس پرتی !

دوره های شبکه، برنامه نویسی، مجازی سازی، امنیت، نفوذ و ... با برترین های ایران

تکنیک تمرکز روی یک نقطه

یک نقطه یا یک شیء یا یک پدیده در اطرافمان را انتخاب میکنیم مثل قلم ، کتاب ، میوه و ... و آن را در افق دید قرار داده و 10 دقیقه روی آن تمرکز میکنیم و سعی میکنیم افکارمان فقط متوجه آن باشد نه چیز دیگر ! دفعات اول ممکن است افکارمان زودتر و بیشتر به این طرف و آن طرف بپرد ، مشکلی نیست هر دفعه متوجه حواس پرتی خود شدید دوباره تلاش به تمرکز روی شی مذکور کنید ! روز ها و دفعات اول پرش ها بیشتر است اما به مرور کمتر و کمتر میشود !

وب سایت توسینسو

اما دستور کار

فرض کنی وسیله ای که میخواهیم انتخاب کنیم یک خودکار باشد وقتی افکارمان را روی خودکار متمرکز میکنیم مهم نیست این فکر چیست ! بلکه مهم است این فکرمان به خودکار ارتباط داشته باشد ، مثلا دقت به رنگ خودکار ، جوهر خودکار ، طول یا اندازه خودکار ، نوک آن، نوشته ی روی آن ، مارک و ...سعی کنید روزی 2 بار این کار را انجام دهید ، مثلا در مطب دکتر ، در صف نانوایی در تاکسی و یا حتی در وقت هایی که نیاز به تمرکز دارید ! اثر این تمرین بعد از چند روز برایتان مشخص خواهد شد و معمولا به 2 صورت مستقیم و غیر مستقیم روی شما تاثیر میگذارد مثلا در تمرکز روزانه تان نتیجه آن را میبینید و ... امید وارم از مطلب خوشتان آمده باشد


محمد حسن پزشکیان
محمد حسن پزشکیان

عاشق امنیت و نفوذ ، رد تیم و دوستدار بزن بکش :)

کارشناس تست نفوذ سنجی ، علاقه مند به امنیت تهاجمی و رد تیمینگ | عضو انجمن بین المللی ورزش های رزمی کشور آلمان و دارای احکام بین المللی و داخلی کمربند مشکی در سبک های کیوکوشین ، هاپکیدو ، کیک بوکسینگ و چند تام قهرمانی کشوری

22 شهریور 1397 این مطلب را ارسال کرده

نظرات