همه آموزش ها با 50 درصد تخفیف تو جشنواره بهاره توسینسو
50 درصد تخفیف
مانده تا پایان تخفیف ها
مانده تا پایان تخفیف ها

افزایش تکرار ها در انجام یک تمرین

بپرسید
  • 930****85 930****85
  • 48 ماه قبل
  • 48 ماه قبل
  • 1888 نمایش

1

{{ digitTrunc(content.likes) }}

سلام . راستیتش من شنا سوئدی کار میکنم هر روز و هر بار 2 تکرار بیشتر این حرکت رو میزنم. یعنی اگه امروز 15تا زدم فردا 17 تا میزنم. این چقدر میتونه درست باشه؟ میتونه به عضلاتم آسیب بزنه اگه زیاد بشه؟ این وسطا باید استراحتی ام بکنم؟

فقط شنا سوئدی نیست. اگه من با فنر ها تقویت مچ دست هم اینکارو بکنم اشتباهه؟

پاسخ ها به این سوال

پاسخ ها به این سوال

{{ digitTrunc(post.likes) }}

این پست در تاریخ {{ dateString(new Date(post.deleteDate)) }} توسط {{ post.deletedByUser }} حذف شده است.

دلیل حذف: {{ post.deleteReason ?? 'نامشخص' }}

{{ err }}
{{ post.userAchivements.rhodiumAchievements }}
{{ post.userAchivements.platinumAchievements }}
{{ post.userAchivements.goldAchievements }}
{{ post.userAchivements.silverAchievements }}
{{ post.userAchivements.bronzeAchievements }}
{{ timeSince(new Date(post.date)) }} قبل
برای ثبت پاسخ خود در وب سایت وارد حساب کاربری خود شوید
قابلیت ارسال مطلب توسط مدیریت سایت غیر فعال شده است
پست های وبلاگ
جدیدترین مقالات
سوالات محبوب
فعالترین سوالات