تا %60 تخفیف خرید برای 5 نفر با صدور مدرک فقط تا
00 00 00

جزیره ورزش ، سلامت و روانشناسی | قدیم به جدید | توسینسو

در پشت کامپیوتر چه حرکات نرمشی را انجام دهیم؟ اکثر کارشناسان کامپیوتر و حتی افرادی که زیاد از کامپیوتر استفاده می کنند معمولا در طی روز زمان زیادی را پشت کامپیوتر خود می نشینند ، بدون هر گونه حرکت خاص ، شما هم از این قضیه استثناء نیستید ، الان که این مقاله را می خوانید عضلات شما چه احساسی دارند ؟ به...

حیوان درون شما چیست؟ سالها پیش میلیون ها شهروند آمریکایی جهت دادن پیام و تلنگری برای حفظ از محیط زیست به خیابان ها آمدند تا این پیام را به گوش جهانیان برسانند و همین اتفاق باعث شد که آن روز به عنوان روز زمین , به ثبت رسید. کمپانی بزرگ گوگل نیز لینکی با عنوان "earth day quiz" جهت اینکه تمامی کاربران ...

امواج رادیویی مثل وایرلس ها ، دکل های BTS و موبایل چه خطراتی برای بدن انسان دارند؟ امواج بیسیم چقدر برای سلامتی مضر هستند؟ یکی از بحث هایی که این روز ها در اکثر منازل میشنویم خطرات احتمالی از آسیبب هایی هست که امواج رادیویی به انسان میزند و بنده همیشه در این بحث ها گفته ام که اگر ما انسان ها امواج ر...

سن من از نظر کامپیوتر چند سال است؟ به نظر دیگران من چند ساله هستم؟ مایکروسافت در یکی از اقدام جالب مدتی ست که سایتی را راه اندازی کرده برای تشخیص سن حدودی شما !! بله تعجب نکنید مایکروسافت تغیر کاربری نداده !!! رمالی یا فالگیری نیز نمی کند !! :D بلکه به کمک راه اندازی API تشخیص چهره که در Bulid 2015 ...

با سلام خدمت دوستان ITpro ، دوستانی که با کامپیوتر زیاد کار می کنند پس از مدتی بها این چالش درگیر میشن که آیا نیاز به عینک دارند یا خیر، در این لینک شما می تونید بینایی خودتون رو در 3 مرحله بسنجید ،همونطور که در عکس مشاهده می کنید پس از ورود از شما می خواد که مانیتور و رنگ صفحه نمایش رو کالیبره کنید...

امروز در مطلب یکی از دوستان یک نوشته ای دیدم که خیلی جمله ی با کلاسی هست و خودم هم حال کردم ولی خوب در واقع چیزی هست که به ضرر ما تموم میشه و اون اینکه "یه ITman نباید از جاش تکون بخوره و از جای خودش باید کارهارو جم و جور کنه" D: خوب این واقعا خیلی باحاله و کلی هم حال میده که مدیریت و رسیدگی به کار ...

داشتن زندگی موفق چه در زمینه کاری و چه در زندگی شخصی آرزوی خیلی از ما انسان هاست، اما برای اینکه بتوانیم تبدیل به یک انسان موفق و البت متفاوت شویم نیاز داریم تا یکسری عادت هایمان را در زندگی تغییر دهیم. شاید برای شروع انجام برخی از کارها برای ما سخت باشد، زیرا طبیعت ما انسان ها به گونه ای است که از ...

همیشه اعتقاد داشتم یکی از مهمترین فاکتورهای پیشرفت در کار و زندگی رک بودن و بی رودرواسی بود با دیگران هست ، وقت حرفت رو رک میزنی مجبور نیستی دروغ بگی ، مجبور نیستی پشت سر کسی حرفی بزنی و غیبت کنی که هم گناه باشه و هم ... اساسا یکی از مهمترین دلایل پیشرفت کشورهای بزرگ دنیا اینه که حرفهاشون رو در عین ...

امروز در توسینسو می خواهیم در مورد کابوس و بعضا مشکل اصلی وب مسترها و اکثر افرادی که بصورت حرفه ای در اینترنت فعالیت می کنند صحبت کنیم ، شخصیت هایی به نام Troll یا ترول که مشکلات بسیار زیادی را در فضای مجازی برای ما به وجود می آورند و در واقع در بسیار از موارد شما از دست این نوع افراد و برخوردها و ص...

ورزش چیست؟ نرمش چیست؟ تفاوت بین نرمش و ورزش در چیست؟ ورزش از واژه ورز دادن و نرمش از واژه نرم کردن است !! یعنی هر جا ور- زش دادید یعنی ورزش می کنید و هر جا نر- مش دادید یعنی نرمش کرده اید !! شوخی کردم ، هیچ ربطی بین این مسائل وجود ندارد. اساسا وقتی صحبت از نرمش می شود یعنی حرکات کششی و بسیار آرام و ...

اسید لاکتیک یا Lactic Acid چیست ؟ خوب شاید برای شما هم این اتفاق افتاده باشد که بعد از یک پیاده روی طولانی یا بعد از انجام یک ورزش سنگین آن هم بعد از سالها ورزش نکردن و ایجاد فشار زیاد از حد به بدن دچار درد عضلانی شده باشید ، این درد قطعا ساعاتی بعد از انجام ورزش در بدن شما احساس می شود ، آیا تا به ...

امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام مسابقه ماجراجویی یا Adventure Race صحبت کنیم ، این نوع مسابقات به عنوان مسابقات اردویی یا مسابقات سرعت که با واژه انگلیسی Expedition معرفی می شوند نیز شناخته می شوند . این نوع ورزش بسیار مفرح و دارای شادابی زیاد است و در قالب های انفرادی و تیمی برگزار می شود . در...

امروز می خواهیم در خصوص یک سرگرمی یا یک بازی به نام BA صحبت کنیم ، در واقع این نوع سرگرمی هرچند که درگیری فیزیکی و فشار زیادی دارد اما هیچوقت در دسته بندی ورزشها قرار نمی گیرد . BA در واقع یک بازی سنتی است که در کشور اسکاتلند معرفی شد و بصورت یک رویداد سالانه در طول فصل کریسمس بازی می شود ، بیشتر می...

هندبال یا Handball آمریکایی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص هندبال آمریکایی صحبت کنیم اما اصلا هیچوقت فکر نکنید که شباهتی به هندبال معمولی که می شناسیم داشته باشد ، در واقع هندبالی که ما می شناسیم و در ایران تیم ملی و مسابقات آن برگزار می شود در دنیا به عنوان هندبال اروپایی ، هندبال تیمی یا هندبال الم...

هاکی هوایی یا Air Hockey چیست؟ امروز می خواهیم برای شما ورزش هاکی هوایی یا Air Hockey را معرفی کنیم که در ایران نیز بسیار پر طرفدار است البته نه به عنوان یک ورزش و تنها به عنوان یک رشته تفریحی ، اگر با ورزش هاکی آشنایی داشته باشید قطعا می دانید که این ورزش دارای یک توپ دایره ای مسطح است که بر روی زم...

بندی هاکی چیست؟ امروز می خواهیم یکی از مشتقات ورزش هاکی یعنی هاکی بندی را به شما معرفی کنیم . قبلا در خصوص هاکی هوایی ، هاکی با توپ و هاکی یخ صحبت کرده ایم و امروز نوبت به هاکی بندی می رسد. Bandy یک نوع هاکی روی یخ است که بصورت ویژه در فصل زمستان انجام می شود و البته دروازه هایی بیشتر شبیه به دروازه...

هاکی با توپ چیست؟ چه تفاوتی بین هاکی روی یخ و هاکی توپی وجود دارد؟ قبلا در توسینسو در خصوص هاکی بر روی یخ و هاکی هوایی ( Air Hockey) صحبت کرده ایم و امروز نوبت به هاکی با توپ یا Ball Hockey می رسد . این نوع هاکی بر روی کف زمین انجام می شود و تا حدود زیادی برگرفته ای از همان هاکی روی یخ است با این تف...

مشت زنی خیابانی چیست؟ اگر توجه کرده باشید ما ایرانی ها وقتی می خواهیم دعوا کنیم در خیابان سریع زیر یک خم طرف را می کشیم و سپس با یک درخت کن و اجرا فن سالتو آن را زمین گیر می کنیم و بعد مشت می زنیم ! این به خاطر ماهیت دفاعی و تهاجمی در ژن ایرانی هاست که ریشه در ورزش کشتی دارد ، اما در عین حال اگر شما...

ایرریسینگ چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی که هم جنبه ورزش دارد و هم آدرنالین بسیار زیادی در خون ترشح می کند صحبت کنیم و این ورزش چیزی جز ورزش مسابقه با هواپیما یا Air Racing نیست . مسابقات هواپیماها تقریبا از همان زمانی که هواپیما ها وجود داشتند برگزار می شدند. در مسابقات اولیه معمولا مسابقه در ...

قطعا با رشته ورزشکاری سوارکاری با اسب کمی آشنایی دارید ، رشته ای که در ایران و به ویژه استان گلستان بسیار هوادار و خواهان دارد ، یکی از زیرمجموعه های این مسابقات و این ورزش ، ورزشی به نام سوارکاری بشکه ای یا Barrel Racing است که بصورت ویژه مسابقات آن در ایالات متحده آمریکا برگزار می شود اما طرفداران...

بانجر چیست؟ اتومبیلرانی بانجر چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یکی دیگر از انواع ورزش های اتومبیلرانی یعنی Banger Racing صحبت کنیم . این نوع مسابقات اتومبیلرانی را می توان کثیف ترین نوع اتومبیلرانی در دنیا دانست !! در واقع در این نوع مسابقات اتومبیل ها باید کثیف ، خراب و اسقاط شده باشند و در مسابقه شرک...

ورزش پرواز هواپیماهای فانتزی چیست؟ مسابقات مدل سازی هوایی یا ایرومادلینگ چیست؟ امروز می خواهیم به شما یک ورزش یا بهتر بگوییم یک تفریح بسیار جذاب و خلاقانه را معرفی کنیم که بیشتر از اینکه ورزش باشد جنبه خلاقیت و نبوغ در آن وجود دارد. مدل سازی هوایی که با نام انگلیسی Aeromodelling ما آن را می شناسیم ی...

ورزش مچ اندازی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش مچ اندازی صحبت کنیم !! بله درست متوجه شدید ورزش مچ اندازی !! همان تفریح همیشگی ما در دوران دهه شصت و هفتاد و قبل از آن که امروزه به عنوان یک ورزش جهانی با مسابقات حرفه ای برگزار می شود را می خواهیم معرفی کنیم ! شاید برای شما جالب باشد که ورزش مچ اندا...

کوهنوردی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یکی از زیباترین و لذت بخش ترین ورزش های دنیا صحبت کنیم ، وقتی صحبت از ورزش کوهنوردی می شود شاید بسیاری از خودشان این سئوال را بپرسند که لذت این ورزش در چیست ؟ باید بگوییم که لذت این ورزش توصیف ناپذیر است ، وقتی شما بر بالای بالاترین قله های دنیا قدم می گذارید ا...

کیوکوشین چیست؟ کاراته از دو واژه کارا به معنی خالی و ته به معنی دست تشکیل شده ، سبک های کاراته به دو بخش کنترلی (با تجهیزات ایمنی ضرباتی با قدرت بسیار کم و فقط جهت نمایش مثل سبک شیتوریو ) و غیر کنترلی (بدون تجهیزات و ضرباتی با قدرت بالا جهت ناک اوت کردن حریف مثل کیوکوشین ) تقسیم میشود. همچنین هردو ب...

امروز می خواهیم در خصوص ورزش کشتی زیر آب یا آکواتلون صحبت کنیم ، ما ایرانی ها با توجه به اینکه خودمان را مهد کشتی دنیا می دانیم به واژه کشتی حساسیت خاصی داریم و وقتی صحبت از کشتی می شود برداشت تک بعدی از قضیه داریم اما بصورت کلی بای بدانید که در دنیا هرگونه ورزش دو نفره قدرتی که دو طرف بدون وارد کرد...

کروکت چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام کروکت صحبت کنیم که بصورت Croquet نوشته می شود و در فارسی بصورت کروکت و در انگلیسی بصورت کروکی ( KroKey ) تلفظ می شود ، صحبت کنیم . این نوع ورزش از انواع ورزشهای دارای توپ و راکت یا دسته بازی محسوب می شود که البته راکت این ورزش بیشتر شبیه به چکش است و ...

فوتبال یا Soccer چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص محبوب ترین و پرطرفدارترین ورزش دنیا یعنی فوتبال صحبت کنیم . قبلا در مورد فوتبال آمریکایی و فوتبال استرالیایی و حتی AFLX که نوعی فوتبال استرالیایی کوچک است صحبت کردیم اما اشاره کردیم که فوتبال در کشورهای انگلیسی زبانی مثل آمریکا ، کانادا ، استرالیا ، نیو...

فوتبال آرنا یا Arena Football چیست؟  امروز می خواهیم در خصوص نوع دیگری از فوتبال صحبت کنیم که طبیعتا وقتی صحبت از انواع فوتبال می شود منظور ما فوتبال آمریکایی است . همانطور که بارها عنوان کردیم واژه فوتبال در کشورهای آمریکا ، کانادا ، استرالیا ، انگلستان و نیوزیلند تا حدود زیادی با چیزی که ما ب...

فوتبال استرالیایی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش فوتبال استرالیایی صحبت کنیم . به این موضوع دقت کنید که اساسا واژه فوتبال در کشورهای ایالات متحده آمریکا ، استرالیا و انگلستان به ورزش دیگری اطلاق می شود که هیچ شباهتی به فوتبالی که ما در لفظ عام می شناسیم ندارد . در واقع آن چیزی که ما به عنوان Foo...

کرال پشت چیست؟ همانطور که می دانید شنا یکی از ورزشهای مادر به حساب می آید که تقریبا در بسیاری از ورزشهای آبی به عنوان یک پایه و اساس و البته پیشنیاز مورد بحث است . امروز می خواهیم در خصوص یکی از گرایش ها یا رشته های تخصصی شنا به نام شنای کرال پشت یا Backstroke صحبت کنیم . همانطور که از نامش هم پیداس...

ژیمناستیک هنری چیست؟ امروز می خواهیم در مورد یکی از ورزشهای بسیار جذاب و دیدنی دنیا که از نظر من و بسیاری از کارشناس ها یکی از ورزشهای پایه و اساسی در دنیا محسوب می شود صحبت کنیم . امروز در مورد ورزش ژیمناستیک هنری یا Artistic Gymnastics می خواهیم صحبت کنیم . در واقع ژیمناستیک هنری همان ژیمناستیکی ا...

امروز می خواهیم در خصوص یکی از شاخته های ورزش ژیمناستیک صحبت کنیم که به نام ژیمناستیک گروهی زیبا شناخته می شود ، هر چند که این ترجمه دقیقی از کلمات Aesthetic Group Gymnastics نیست اما به هر حال ترجمه حدودی دقیقی از این ورزش است ، این ورزش در ایران وجود ندارد به دلیل محدودیت هایی که برای بانوان در نظ...

امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام دوچرخه سواری هنری یا Artistic Cycling صحبت کنیم . هر وقت در ورزشی پسوند هنری اضافه شد بدانید که بایستی حرکات موزون در آن ورزش انجام شود و در عین حال این حرکات باید با هماهنگی موسیقی باشد که در پس زمینه پخش می شود . دوچرخه سواری هنری یکی از ورزش های داخل سالن است ...

خلبانی آکروباتیک چیست؟ می دانم این جمله ابتدایی مطالب من چقدر مسخره است اما خوب به ما هم حق بدهید که کاری کنیم که کمتر مطالبمان در قالب وب سایت های دیگر منتشر شود ، امروز می خواهیم در خصوص ورزشی صحبت کنیم که درجه آدرنالین خون شما را بسیار بالا می برد ، خلبانی آکروباتیک یا Aerobatics صحبت کنیم که هما...

تیراندازی با کمان یا ورزش Archery چیست؟ چند نوع تیراندازی با کمان داریم؟ امروز می خواهیم در خصوص یکی از قدیمی ترین ورزش های دنیا صحبت کنیم که قبل از اینکه ورزش باشد یکی از راه های کسب درآمد و حتی زندگی در دنیا محسوب می شد. تیراندازی با کمان از دیرباز برای بشر به عنوان راهی برای شکار و حتی سلاحی برای...

امروز می خواهیم ورزشی به نام پیاده روی درون آب را به شما معرفی کنیم که در انگلیسی به عنوان Aquajogging شناخته می شود ، آکوا یا Aqua به معنی آب و Jogging هم به معنی پیاده روی است . جالب است بدانید که ساختار این ورزش چندان پیچیده نیست ، ورزشکاران بایستی درون استخر یا فضای آبی که وجود دارد بصورت صاف و ...

ورزش پرتاب تبر چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یک ورزش خطرناک و البته جذاب صحبت کنیم . پرتاب تبر یکی از ورزش های جالبی است که همانطور که از نامش پیداست شما باید یک یا چند تبر را پرتاب کنید تا به یک هدف برخورد کند .این ورزش بیشتر شبیه به ورزش هایی مثل تیراندازی با کمان و دارت است و شما باید به یک هدف ک...

بیلیارد چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزش بیلیارد یا Billiard صحبت کنیم . ورزشی که از دسته بندی ورزشهای ضربه ای محسوب می شود یعنی شما به یک شیء که معمولا توپ است ضربه می زنید و بایستی اهداف خاصی را در پی این ضربه پیگیری کنید . قالب این ورزش در ساده ترین شکل ممکن این است که یک میز مستطیل شکل وجود دا...

بیلیارد فانتری چیست و چه تفاوتی با بیلیارد معمولی دارد؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام بیلیارد هنری یا فانتزی صحبت کنیم . احتمالا شما با ورزش بیلیارد آشنایی دارید ، ورزشی که بر روی یک میز مستطیل شکل انجام می شود و ورزشکاران بایستی توپ ها را با استفاده از چوب بیلیارد ، بر اساس نوع قانون بازی که...

بیسبال یا Baseball چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی محبوب به نام Baseball صحبت کنیم ، کلمه Baseball از دو کلمه Base به معنی پایگاه و Ball به معنی توپ تشکیل شده است و یک ورزش چوب و توپی محسوب می شود ، مثل ورزشهای بدمینتون ، تنیس ، گلف و ... این ورزش بصورت گروهی برگزار می شود و در ایالات متحده آمری...

بسکتبال سه نفره چیست؟ حتما با ورزش بسکتبال آشنایی دارید و طبیعی است که ترجمه آن نیز به خود ورزش نزدیک است یعنی Basket به معنی سبد و Ball به معنی توپ و در این بحثی نیست ، اما این ورزش صرفا مختص همان ورزش بسکتبالی نیست که در تلوزیون شاهد آن هستیم و با دو حلقه بسکتبال انجام می شود . حقیقت را بخواهید قب...

ورزش بدمینتون چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص یکی از محبوب ترین ورزش ها بین ایرانی ها در زمان پیکنیک و تفریح صحبت کنیم ! بله بحث امروز ما در خصوص ورزش بدمینتون است ، البته قطعا از نظر کلمات بد در اینجا به معنی بد بودن نیست چون ما ورزشی به نام خوب مینتون نداریم ! خارج از شوخی ، بدمینتون ورزشی است که با...

بدمینتون با توپ چیست؟ چه تفاوتی بین بدمینتون با توپ پردار و توپ گرد وجود دارد؟ قبلا در خصوص ورزش بدمینتون در توسینسو صحبت کرده ایم و شما تا حدودی با این ورزش آشنایی دارید ، امروز می خواهیم در خصوص یک رشته مشتق شده از بدمینتون صحبت کنیم که ساختاری تقریبا شبیه به بدمینتون دارد با این تفاوت که راکت ها ...

ورزش بالن سواری یا Ballooning چیست؟ امروز می خواهیم در مورد یکی دیگر از ورزش های هوایی یعنی بالن سواری صحبت کنیم . شاید دیدگاه برخی دوستان از بالن سواری همان چیزی باشد که در سریال پایتخت دیده اند اما این ورزش بسیار لذت بخش تر از این حرف هاست . بالن سواری در دسته بندی ورزش های ماجراجویانه قرار می گیر...

آکواتلون چیست؟ ورزش سه گانه استقامتی چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام آکواتون یا آکواتلون که به انگلیسی Aquathlon نوشته می شود بپردازیم و جالب ترین چیزی که در این خصوص می توانم بگویم این است که ما دو ورزش به نام آکواتلون در دنیا داریم که تقریبا هیچ شباهتی به هم ندارند ولی اسامی یکسانی دارن...

آرنیس چیست؟  امروز می خواهیم در خصوص ورزشی به نام آرنیس یا Arnis صحبت کنیم که در دسته بندی ورزش های رزمی با سلاح قرار می گیرد . آرنیس به نام اسکریما ( Eskrima ) و کالی ( Kali ) نیز شناخته می شود و در واقع ورزش رزمی و ملی کشور فیلیپین است .در این ورزش از اسلحه های سرد واقعی مثل چاقو ، چوب و انوا...

ایروبیک چیست؟  امروز می خواهیم در خصوص ورزش ایروبیک یا Aerobic صحبت کنیم ، دقت کنید که تلفظ درست این ورزش EYYROO است و به اشتباه برخی از دوستان در ایران آن را به شکل آیروبیک تلفظ می کنند که اشتباه است. ورزش ایروبیک سالهای سال است که در دنیا بصورت مسابقات حرفه ای برگزار می شود و آن را زیرمجموعه ...

ایرسافت یا Airsoft چیست؟ امروز می خواهیم در خصوص ورزشی صحبت کنیم که با ظاهر در ایران ممنوع است و به نوعی یک از محبوب ترین ورزش های هیجانی در دنیا نیز محسوب می شود . ایرسافت یا Airsoft در واقع یک نوع ورزش برای آمادگی نیروهای مسلح در دنیا بوده است که تبدیل به ورزشی پر طرفدار برای عموم مردم شده است ، ا...

امروز می خواهیم در خصوص یک نوع خاص از ورزش اسکیت صحبت کنیم که به اسکی خطی پرتکاپو یا Aggressive Inline Skating در دنیا معروف است ، صحبت کنیم. هر چند خوب نیست که خیلی از واژه ها را فارسی کنیم اما به هر حال واژه Aggressive به معنی خشنونت آمیز هم ترجمه می شود ولی از نظر واقعی این ورزش اصلا خشن نیست بنا...