درخواست های ارتباط
جستجو
لیست دوستان من
صندوق پیام
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست پیام ها
صندوق پیام
رویدادها
همه را دیدم
  • در حال دریافت لیست رویدادها
همه رویدادهای من
تخفیف های وب سایت
همه تخفیف ها

سلامتی حنجره در اثر تدریس کردن سر کلاس

نویسنده متن پست
پاسخ به این پست
author
m3hrdad.p
مهرداد پورخیری
1397/11/30 12:15:00
سلام ، دوستان عزیز راستشو بخواید نمیدونستم سوالم رو توی کدوم جزیره بزارم ، از دوستانی که سر کلاس های حضوری تدریس می کنن سوالی داشتم ، من وقتی سر کلاس میرم از ساعت 8 صبح تا ساعت 4 عصر تدریس می کنم و حس می کنم که به گلوم و تارهای صوتیم فشار زیادی میاد و واقعا ازیت میشم و اساتید و معلم های خودم رو هم زیاد دیدم که به مشکلاتی بدی در این زمینه بر خوردن ، حالا میخواستم بدونم راه حلی برای مراقبت و پیشگیری از مشکلات احتمالی وجود داره متشکرم
author
UNITY
محمد نصیری
1 ماه قبل
سلام ، من والا تجربه زیادی در تدریس دارم اگه خدا قبول کنه ! هم کلاسی یه چند هزار ساعتی تدریس کردم و هم مجازی ! البته از نظر جسمی خدارو شکر مشکلی برام پیش نمیومد ولی در کل اگه کمپی بود که خیلی تدریس می کردم ( چون کلاس های معمولی هفته ای معمولا فول تایم تدریس نمی کردم ، ساعت داشته مثلا در روز 4 ساعت حداکثر ) توی کمپ شاید 10 ساعت مرتب صحبت می کردم با این تن صدای بلند و ... والا به ندرت پیش اومده مشکلی داشته باشم ! ولی معمولا اگه خیلی موارد حاد میشد توی کلاس برای خودم یه قمقمه آب ولرم همراهم داشتم که هر چند دقیقه ( مثلا 30 دقیقه ) یه قلپ میخوردم که حنجرمو نرم کنه ، اگه خیلی حادتر احساس می کردم داره میشه که آبلیمو و عسل و آب ولرم رو با هم قاطی می کردم خیلی برام تاثیر داشت . ولی در کل اگه توی کلاس ابزاری دارید که صدا رو بلندتر می کنه استفاده کنید مثلا میکروفون کلاسی و ...

من خودم که میکروفون سرخود بودم ! یعنی تو سمینار هم بنده خدا یکی از دوستان میگفت نیاز به میکروفون نداری تو سالن نژاد فلاح کرج هم صدات قشنگ تا آخر سالن میرسه خخخ ... بگذریم ... در کل هیچوقت بی وقفه صحبت نکن ، هر 30 دقیقه یه سه چهار دقیقه استراحت بده ، سعی کن با صدات بازی کنی ، یعنی تن صدا رو همیشه رو 100 نگه ندار ، حداقل صدا رو یه وقت ببر روی 40 و حداکثر صدا رو خیلی اوقات ببر روی 80 ... این قانون باعث میشه هم خودت سالم بمونی و هم وقتی صدات ضعیف تر میشه دانشجو با بازی کردن صدا بیشتر بهت دقت می کنه ... از تکنیک های تدریس هست ... حالا اگه تلاش کنی که مثلا در طی ساعات استراحت اصلا صحبت نکنی یه چند دقیقه ای مثلا خونه تا محل کار و ... هم که خوب استراحت میدی به تارهای صوتیت ... این تجربیات من بود ... امیدوارم مفید باشه.
author
hamedmehdi
حامد مهدی
1 ماه قبل
سلام
اگر مشخص میشد که این اذیت شدن بخاطر بلندحرف زدن هست یا عواملی مثل خشکی گلو ویا عوامل دیگه و چه زمانی اتفاق میوفته دقیقا و قبل ازاون آیا اتفاقی میوفته یا خیر بهتر میشد راهنمایی کرد
اگر مجبور هستید بلند حرف بزنید و پیش فرض صداتون متوسط هست بهتره این تمرین رو انجام بدید تو یه بازه مشخص.یک لوله خودکار توی دهان بزارید و محکم اون رو بین دوتالب نگه دارید و بعد با صدای بلند و بین هر عدد یک delay یک ثانیه بزارید و از یک تا ده بشمارید.هم نفس بازترمیشه و هوا بیشتری جابه جا میشه هم عادی میشه بلند حرف زدن و کمتر اذیت میشید
برای اینکه حین تدریس بتونید راحت باشید میتونید آب ولرم مصرف کنید اما این نکته رو بدونید که آب خوردن لحظه ای مشکل رو حل میکنه.یا لیمو خوردن هم خوبه ولی اون صدای ملچ و مولوچ بعد از لیمو هم هست.اگه یه مقدار درحد خیلی کم نمک خورد بهتره.باعث میشه بزاق ترشح بشه.ولی خو این مورد هم نباید هرجا مشخص بشه که یه وقت کسی فکرنکنه طرف مقابل یه پودر سفید باخودش داره و مصرف میکنه.نکنه خبریه !!!!!
یا به لواشک و آلوچه فکرکرد تا بزاق دهن ترشح بشه و باعث نرمی حنجره بشه و راحتتر باشید.
تمرین های خیلی زیادی هست اما این موارد بنظر کاربردی میتونه باشه

برای ارسال پست ابتدا به سایت وارد شوید

مطالب مرتبط

در حال دریافت اطلاعات